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《思维的囚徒》读后感

读后感大全发表于2021-03-06 11:45:02归属于读书笔记本文已影响手机版

《思维的囚徒》读后感

1/帮助我们找到生命的信念和意义
2/正能量,当自己和意义相连接时就是正能量
七大原则:
一、自由的选择自己的态度
人性朝着两个极端发展,卑劣的人认为自己没有选择的余地,对生活无力。我们在恶劣的环境下也可以选择高尚,慈悲。
思考越多耗能越多,我们会依赖习惯,认真思考会加强自己的偏见,忽略自己和他人的潜力,自己有改变的空间,对方也有改变的空间,
典型的思维囚徒:存在抱怨,拒绝和排斥
1/作者在集中营,如果百分之百的可能性处死,就不可能一直活在集中营,只要不死就要一直活下去,做自己的主人,战胜可怕,挑战的选择。
2/坚信应对困难,能够预见自己的选择会对应不同的结果,有动力去做事,用积极的态度。永远自由选择自己的态度,将可能变成现实。

技巧:十大积极结果练习,(每个人都可以做)
面对逆境时,找白纸写下自己在逆境的十大好处。感恩馈赠,挫折教育……

二、实现有意义的目标:
没有人通过外在物质享受一切。
人生是意义迷宫,需要自己不断地去发现。
不知反省的生活不值得过。
找到活着意义。
人生本没有意义,寻找意义的过程本身就很有意义。

三、发现生命瞬间的意义
慢下来,寻找生命的意义,体会和思考感知,存在意义的挖掘练习。

练习:
总结回想面对压力大,很痛苦时,
你是如何应对,你当时的感受
当时是怎么做的
从中收获如何成长
积攒的过程

生命不仅仅是任务还是使命

技巧:构思一下自己的自传标题

四、千万别做违心的事
努力迎合,让员工不满
这件事根本不是自己想要的东西,离意义越来越远,因为过于重视,意义产生连接,越想获得职称越没有,演讲中越刻意越扭曲

技巧:
矛盾意向法:刻意夸大恐惧,越是直面恐惧,把最糟糕的东西暴露出来,把心中担心恐惧的事情说出来。
违心的事是伪装和回避那些事,直面暴露自己问题,会让自己更从容。

核心:人不是工具化,尊重他,守着初心,破解思维牢笼的最基本的东西。

五、从远处审视自己
解离,自嘲不是否认痛苦,而是超越痛苦。

心存善念,每一个人都在打一场生命的硬仗,否则都是孤军奋战。

自我分离技巧:
学会从远处审视自己,成为旁观者
人格自我分离,闪现美好的画面,当做人生的素材,成为演讲的素材。
把奇葩的人写进小说里,让自己从生活中分离出来
自嘲和承认错误。
说破不伤,这是解离的方法。

六、换个方向想,改变人生关注焦点,学会转化视角,改变关注焦点
完全不同的观察视角,
找乐趣,
思维保持弹性,用别的视角来看待这件事

减反省法:
创造性的想法。
《美丽人生》电影中集中营看成游戏。
视作一场游戏

练习:
精神旅行:精神超越现实

七、敢于超越自己
眼球看不到自己,可以看到整个世界,这个世界很宽广,人们以为自私可以带来自利,其实不然。
超越自我,不想自己能得到什么,往大了想,格局放大,超越它,过度的忧愁就是总思考自己。

心存善念,不能通过外在轻易判断一个人

理解人性的复杂,宽恕他人,超越自我。

七个方法走出意义的迷宫
opa
o把他人视作目的,建立有意义链接,给工作赋予更高的意义。
p有崇高的意义
a用积极的态度拥抱生活

横轴:失败到成功——贫而乐,富而好礼
扭转自己的思维方式。

纵轴:绝望到意义——富而好礼
咸鱼,没有梦想
土豪,精神空虚,没有意义

社会中的opa
压力大,跟社会找到链接和意义,书籍带来了意义,把爱传出去。
回声效应:对世界发散爱心和善意,回应的也是爱心和善意。
改善他人的生活,进而改善自己的生活。

重点:光知道不做等于不知道。
学而时习之。