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《精力管理》读后感800字

读后感大全发表于2021-03-29 08:45:02归属于读后感800字本文已影响手机版

《精力管理》读后感

我们生活在数字时代,节奏如电光火石般迅猛,似乎永不间断,时间被打碎成了比特和字节。我们对广度的热爱超过了对深度的关注,注重反应速度却不愿深入思考。我们流连于事物的表象,满足浅尝辄止的片刻欢愉,却几乎从不久留。我们在人生的道路上争先恐后,却吝于用片刻思考目标或方向。我们事物缠身,却又总是精疲力尽。以上种种表现,都源于我们的精力管理不善。

精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。全情投入就属于有技巧的精力管理,要做到全情投入,需遵循以下四个基本原则。

原则一:全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维和意志。

人类是一个复杂而庞大的精力系统,全情投入并非只有一种维度。流过我们身体的精力同时需要体能、情感、思维以及意志上的动力,每一种动力都很重要,而每一种都无法构成完整的精力,同时又对其他三种有着深刻影响。为了发挥出最佳表现,我们必须有技巧的管理这些互联互通的精力维度。

原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。

当我们全情投入到某件事情上的时候,就会无意识的耗费自己的精力,废寝忘食,在不知不觉间我们就过度使用了我们的精力,导致在做某件事情的时候,越是到后期,越是心有余而力不足,让我们很是神伤。此时,不妨慢下脚步,给自己一点时间去休息,在这样的休息时间里,可以锻炼一下身体,在锻炼中挥洒汗水,将自己身上的负能量排除,更新精力储备,以应对下一个挑战。

原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
为了增强肌肉的力量,我们会有针对性的向它施加压力,使它爆发出超常水平的精力,造成肌肉纤维的微小撕裂,运动结束后几乎丧失运作能力。但只需24-48小时的休整,它会变得更加强壮,以面对下一次的刺激。我们锻炼情感、思维和意志能力,采用的是与锻炼体能相同的方法。

原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。
如果你身体健康,可能是因为每周都拿出固定的时间运动和锻炼;如果你的管理方式很有效,可能因为你的评价让他人感觉到充满挑战而不是受到威胁;如果你跟伴侣和孩子关系很密切,说明你习惯经常抽时间陪伴他们。我们发现,为了确保全情投入,建立良好的仪式习惯是精力管理的最有效方式。

遵循以上的原则,可以让我们知道全情投入带来的积极影响,以及我们可以从哪些方面努力从而做到全情投入。但是管理精力、全情投入并不简单,我们常常需要设定一些目标,就像我们每年都会制定出下一年的目标计划一样,其次我们需要认清现实,我们每年列出的一些目标,有些目标纯粹是梦想,如何达成梦想,也就是步骤,最后就是要落实行动,行动是一切梦想实现的唯一途径。